Mikropauser i løbet af arbejdsdagen kan lindre rygsmerter, øge koncentrationen og reducere stress. Her er en enkel ramme, som alle kan klare. [Læs mere om det]
Sundhed
Fordelene ved at gå op ad bakke vil måske overraske dig. Det forbrænder op til 50 % flere kalorier end en gåtur på fladt underlag og styrker hjertet, knoglerne og musklerne uden et fitnesscenter. [Læs mere om det]
Ved du, hvorfor du kan klare et stort problem i ro, men eksploderer på grund af langsomt internet? Hvordan man ikke bliver irriteret over småting begynder med forståelsen af ét paradoks i hjernen. [Læs mere om det]
Desserter med proteiner fra almindelige ingredienser, som alle kan lave. Kvark, banan, havregryn og et par minutter giver dig en sød afslutning fuld af proteiner og uden unødvendigt sukker. [Læs mere om det]
Kettlebell kan erstatte et helt fitnesscenter og kan stå i et hjørne af stuen. Find ud af, hvordan du vælger den rigtige vægt, hvilke øvelser du skal inkludere, og hvordan du træner derhjemme med maksimal effekt. [Læs mere om det]
Den daglige rengøringsrutine for huden er vigtigere, end de fleste mennesker tror, for uden den kan selv de dyreste cremer og serum ikke fungere ordentligt [Læs mere om det]
Hvordan man arbejder med energien i løbet af dagen, når hormonerne ændrer spillereglerne efter de fy
Energien svinger i løbet af hver enkelt dag, og hvis du er en kvinde over fyrre, kan denne opdagelse ændre den måde, du planlægger arbejde, motion og hvile på. [Læs mere om det]
Suppe som frokost er et fuldgyldigt måltid, der mætter dig og giver kroppen alle de nødvendige nærin
Opskrifter på nærende supper viser dig, hvordan du af en simpel skål bouillon, grøntsager og bælgfrugter kan tilberede en fuldværdig frokost, efter hvilken du vil have energi hele eftermiddagen. [Læs mere om det]
Antidepressiva i kombination med psykoterapi giver de bedste resultater ved behandling af depression
Antidepressiva hjælper millioner af mennesker med at vende tilbage til et fuldværdigt liv, og alligevel florerer der en masse myter og bekymringer omkring dem, som unødvendigt afskrækker fra behandling. [Læs mere om det]
Hvorfor er kvindernes sundhed så kompleks, og hvordan man lytter til sin krop, når den holder op med
Hvad gør man, når kroppen ikke samarbejder? Lær at lytte til dine hormoner, følge din cyklus og holde op med at ignorere de signaler, som din krop sender dig hver dag. [Læs mere om det]