Arbejdslivsbalance for forældre ser lidt anderledes ud hver dag, da omsorg og mental belastning spiller ind. Her finder du realistiske råd til, hvordan du kan lette byrden både på arbejdet og derhjemme uden at miste pusten. [Læs mere om det]
Petr Novák
En sund kostplan starter overraskende enkelt med at have en grundlæggende liste over fødevarer derhjemme, som du kan lave mad af, selv efter en lang dag. Tips til spisekammer, fryser og hurtige måltider uden stress. [Læs mere om det]
Hvordan man styrker immunforsvaret uden mirakler natten over. I artiklen finder du forståelige tips om søvn, stress, tarme og bevægelse, samt hvad du skal gøre efter sygdom og antibiotika, så kroppen ikke unødigt vender tilbage. [Læs mere om det]
Østershat og dens beta-glukaner nævnes ofte i forbindelse med immunitet, men i praksis er det primært en næringsrig og alsidig ingrediens. Lad dig inspirere til, hvordan du kan stege, koge og bringe den til bordet med smag. [Læs mere om det]
Hvordan slipper man af med unødvendige ting og føler lettelse i stedet for fortrydelse? Praktiske tips til rydning, håndtering af følelser og skyld samt bæredygtige muligheder for donation, salg eller genbrug i ånden af zero waste. [Læs mere om det]
Mobilitet afgør ofte, om en squat, overhead press eller endda almindelig gang kan udføres uden kompensationer og træk. Artiklen viser forskellen mellem fleksibilitet og mobilitet og tilføjer en kort række øvelser. [Læs mere om det]
At genkende træthed og udmattelse er lettere, når du ved, hvilke signaler fra kroppen du ikke skal o
Det er nyttigt at genkende træthed og udmattelse i tide, før kroppen begynder at skrige med søvnløshed, smerter eller virusinfektioner. Tag et kig på de signaler, vi ofte overser, og hvad man kan gøre ved dem uden pres for præstation. [Læs mere om det]
Fit på barsel handler ikke om en perfekt krop, men om at have styrke til at håndtere barnevognen, trapperne og bære uden smerter. I artiklen finder du enkle tips til gang, mobilitet og let styrketræning. [Læs mere om det]
Hvordan man reducerer skærmtid uden at miste kontakten med omverdenen? Praktiske tips til at begrænse scrolling, forbedre søvn og øge fokus, uden at forbyde telefonen eller ty til store gestus. [Læs mere om det]
Gulerodsfritter er en hurtig og sund snack, der næsten uden indsats kan tilberedes i ovnen eller luftfrituren. Vi giver dig råd om krydderier, temperaturer og tricks, så de bliver smukt stegte og duftende. [Læs mere om det]