Korrekt og sund fordøjelse begynder med tempoet på tallerkenen. Find ud af, hvorfor bevidst og langsom spisning lindrer oppustethed og halsbrand, og hvordan du kan gøre det til en nem vane uden komplicerede regler. [Læs mere om det]
Petr Novák
Stress fra arbejdet forfølger dig, selv efter du har forladt kontoret, og du ønsker ikke at sige op. Læs, hvordan du kan sænke tempoet uden at skifte job ved hjælp af små vaner, grænser og lindring for både krop og sind. [Læs mere om det]
Udluftning om vinteren og energibesparelse kan gå hånd i hånd, når du lufter ud kortvarigt og for fu
Hvorfor er det vigtigt at lufte ud, selv når det fryser udenfor? Det kræver kun få dårlige vaner, før fugt, lugte og tung luft bliver hængende i hjemmet. Vi giver råd om kort udluftning uden unødvendigt varmetab. [Læs mere om det]
Børn og økologi hører sammen mere, end det umiddelbart ser ud til. Find ud af, hvordan man kan tale om naturen uden at skræmme eller moralisere, og hvordan man kan gøre små hjemlige vaner til en leg, der virker. [Læs mere om det]
Hvorfor gang er den bedste øvelse i en uge fyldt med arbejde og pligter. Uden fitnesscenter og uden pres på præstation styrker du kroppen, forbedrer konditionen, og takket være gang mod stress kan du rydde hovedet på bare få minutter. [Læs mere om det]
Multitasking udmatter hjernen mere, end vi indrømmer. Se, hvorfor skift af opmærksomhed øger stress, dræner energi, og hvad du kan gøre ved det for endelig at få ro på dagen. [Læs mere om det]
Hvordan man forbereder hjemmet til ankomsten af en baby trin for trin uden steril mani. Du vil opdage, hvorfor dufte ofte er et problem, hvordan man overvåger fugtighed, og hvad der virkelig hjælper med at skabe et sundt miljø for babyen. [Læs mere om det]
Hvordan skaber man et beroligende hjem ved hjælp af lys og reducerer aftenens stress? Artiklen forklarer lysets indflydelse på biorytmer og tilføjer enkle tricks til stuen, soveværelset og arbejdsområdet. [Læs mere om det]
Hjemmelavede plantebaserede pålæg er et simpelt trick til at have en hurtig og mættende aftensmad i køleskabet uden stress. I artiklen finder du regler for smag, ernæring og opbevaring samt 7 nemme idéer. [Læs mere om det]
Stress fra mad kan maskere sig som omsorg for sundhed, men i sidste ende bringer det skyld og uendelige regler. I artiklen finder du praktiske tips til, hvordan du kan gøre en diæt til et normalt måltid, der både mætter og glæder. [Læs mere om det]