Regelmæssig udstrækning hjælper med at forebygge skader, forbedrer kropsholdningen og sænker niveauet af stresshormonet kortisol, og det tager kun få minutter om dagen. [Læs mere om det]
Petr Novák
Forbered hurtige og sunde måltider uden besvær takket være et smart lager i køleskabet og i spisekam
Hurtige og sunde måltider uden besvær findes, og du behøver hverken komplicerede opskrifter eller dyre ingredienser – det eneste, der skal til, er en smart strategi og et par basisingredienser i spisekammeret. [Læs mere om det]
Hvorfor kvindekroppen og kvindesundheden kræver en anden tilgang til ernæring, søvn og diagnosticeri
Kvindekroppen og kvinders sundhed kræver en helt anden tilgang end mænds, fordi forskellene strækker sig fra kardiologi over ernæring til søvn og psyke, og alligevel er der stadig mange mennesker, der ikke er klar over dette. [Læs mere om det]
Sådan skaber du en offline-zone derhjemme trin for trin, og hvorfor flere og flere mennesker søger et roligt sted uden teknologi for bedre søvn og dybere relationer. [Læs mere om det]
Mineralvand kan være et glimrende supplement til den daglige væskeindtagelse, men ikke alle typer er egnede til at drikke hele dagen, og derfor kan det betale sig at kende forskellen mellem svagt og stærkt mineraliserede varianter. [Læs mere om det]
# Sådan vælger og tilbereder du søde kartofler korrekt, så de bevarer flest mulige vitaminer og næri
Søde kartofler er en af de rigeste kilder til betacaroten og fibre, så de er velegnede for sportsudøvere, forældre til små børn og alle, der ønsker at spise sundere uden at gå på kompromis med smagen. [Læs mere om det]
Overdrevne forventninger til moderskabet plager flere mødre, end du tror. Find ud af, hvor de urealistiske forestillinger stammer fra, og hvordan du kan indstille en sund tilgang til forældreskabet uden skyldfølelse. [Læs mere om det]
En funktionel krop betyder at kunne håndtere almindelige bevægelser uden smerte og begrænsninger, og dette kan du opnå med enkle trin uden dyrt udstyr eller komplicerede træningsplaner. [Læs mere om det]
Vidste du, at mere end halvdelen af almindelig kosmetik kan indeholde mikroplast? Læs om, hvad du skal være opmærksom på ved køb, og hvordan du beskytter både dig selv og miljøet. [Læs mere om det]
Cravings under PMS er ikke svag vilje, men et resultat af fald i serotonin og progesteron, og denne artikel viser dig, hvordan du tilpasser din kost til de enkelte faser af cyklussen og endelig får det bedre. [Læs mere om det]