Petr Novák

Ernæring under graviditeten efter trimestre behøver ikke at være kompliceret. Det er nok at vide, hvad kroppen har brug for hvornår, og et par enkle måltider kan dække det vigtigste. [Læs mere om det]

Fordelene ved at gå op ad bakke vil måske overraske dig. Det forbrænder op til 50 % flere kalorier end en gåtur på fladt underlag og styrker hjertet, knoglerne og musklerne uden et fitnesscenter. [Læs mere om det]

Ved du, hvorfor du kan klare et stort problem i ro, men eksploderer på grund af langsomt internet? Hvordan man ikke bliver irriteret over småting begynder med forståelsen af ét paradoks i hjernen. [Læs mere om det]

Vi lærer dig at vaske sportstøj korrekt i et par trin. Det er nok at ændre én vane, og funktionelle T-shirts kan sagtens holde i flere år. [Læs mere om det]

Desserter med proteiner fra almindelige ingredienser, som alle kan lave. Kvark, banan, havregryn og et par minutter giver dig en sød afslutning fuld af proteiner og uden unødvendigt sukker. [Læs mere om det]

Tørring af håret er en af de mest undervurderede dele af hårplejen, men når du gør det rigtigt, vil du mærke forskellen i glans og hårets sundhed allerede efter et par uger. [Læs mere om det]

Kettlebell kan erstatte et helt fitnesscenter og kan stå i et hjørne af stuen. Find ud af, hvordan du vælger den rigtige vægt, hvilke øvelser du skal inkludere, og hvordan du træner derhjemme med maksimal effekt. [Læs mere om det]

At begrænse spild af energi og vand er ingen raketvidenskab – et par smarte skridt er nok, og din husstand begynder at fungere mere effektivt, end du ville forvente. [Læs mere om det]

Den daglige rengøringsrutine for huden er vigtigere, end de fleste mennesker tror, for uden den kan selv de dyreste cremer og serum ikke fungere ordentligt [Læs mere om det]

Energien svinger i løbet af hver enkelt dag, og hvis du er en kvinde over fyrre, kan denne opdagelse ændre den måde, du planlægger arbejde, motion og hvile på. [Læs mere om det]