Journaling som et redskab til mental hygiejne tager ikke mere end fem minutter, og alligevel kan det måleligt reducere stress. Den største fejl? At tro, at man skal kunne skrive. [Læs mere om det]
Petr Novák
# Hvordan læser man blodprøveresultater, og hvad skal man spørge lægen om? De fleste mennesker aner ikke, at de har ret til tests, der afslører skjulte problemer, før de bryder ud. [Læs mere om det]
Jern og kvinder hænger mere sammen, end de fleste af os tror. En almindelig blodprøve afslører ikke manglen. Find ud af, hvad du skal bede din læge om, og hvordan du kan genopbygge lagrene uden fordøjelsesproblemer. [Læs mere om det]
# Hvordan taler man med sin partner om mental sundhed uden skænderier og forsvarsreaktioner? Det handler ikke om at have ret, men om at skabe et trygt rum. Fem konkrete skridt, der kan ændre det. [Læs mere om det]
Histaminintolerance er ofte en skjult årsag til eksem, migræne og træthed. De fleste mennesker ved ikke om den og går i årevis forgæves fra specialist til specialist. Det her har ingen fortalt jer. [Læs mere om det]
Pilates eller yoga? De fleste mennesker aner ikke, hvor meget deres indvirkning på kroppen adskiller sig. Forstå forskellene og vælg den træning, der virkelig passer til dig. [Læs mere om det]
Bagning af surdejsbrød lykkes, så snart du holder op med at holde øje med uret og begynder at observere dejen. Denne enkle guide lærer dig præcis det. [Læs mere om det]
Kapselgarderobe i praksis viser dig, hvordan du sammensætter en funktionel garderobe af 30 dele og endelig hver morgen har noget at tage på uden stress. [Læs mere om det]
Hvorfor virker det, der fungerede før, ikke efter de 40? Spiser I mindre, træner I mere og tager alligevel på? Paradoksalt nok gør I præcis det, der saboterer jeres stofskifte. [Læs mere om det]
Mikropauser i løbet af arbejdsdagen kan lindre rygsmerter, øge koncentrationen og reducere stress. Her er en enkel ramme, som alle kan klare. [Læs mere om det]