Væskeindtag er en grundlæggende faktor, som vi ofte overser, men det er forbundet med træthed, hovedpine og tør hud. I artiklen finder du enkle tips til, hvordan du kan drikke mere uden stress og uden komplicerede regler. [Læs mere om det]
Sundhed
Hvordan holde ud med at træne, når du ikke har tid, energi og resultaterne ikke kommer med det samme
Hvordan man holder ud med at træne, når motivationen svinger, og resultaterne ikke er synlige med det samme. Du vil lære, hvorfor små doser af bevægelse virker, hvordan man indstiller forventninger, og hvordan man holder rytmen, selv i udfordrende uger. [Læs mere om det]
Jetlag kan forstyrre selv en velplanlagt rejse, så i artiklen finder du ud af, hvad tidsforskydningssyge er, hvordan den opstår, og hvordan man bekæmper den ved hjælp af lys, søvn, mad og bevægelse lige efter ankomsten. [Læs mere om det]
Puls og vægttab behøver ikke at være raketvidenskab eller en jagt på det perfekte tal. I artiklen finder du letforståelige forklaringer på pulszoner, stresspåvirkning og tips til, hvordan du kan træne på en måde, der er bæredygtig på lang sigt. [Læs mere om det]
Bouillon har fordele, som du vil sætte pris på ikke kun under en forkølelse, men også i almindelig madlavning, da det tilføjer smag til saucer, risotto og suppe, og det sparer også på salt og krydderier. [Læs mere om det]
Stille udbrændthed behøver ikke betyde et sammenbrud på arbejdet. Nogle gange sker det derhjemme, i relationer og i endeløs planlægning. Find ud af, hvad der nærer det, og hvordan du sætter grænser og hviler uden dårlig samvittighed. [Læs mere om det]
Styrketræning er ikke den eneste måde at styrke kroppen på, hvis fitnesscenteret ikke er noget for d
Styrketræning behøver ikke kun at betyde vægte og fitnesscenter. Find ud af, hvordan du kan opbygge styrke derhjemme og udendørs, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du kan finde en aktivitet, der virkelig vil underholde dig på lang sigt. [Læs mere om det]
Korrekt og sund fordøjelse begynder med tempoet på tallerkenen. Find ud af, hvorfor bevidst og langsom spisning lindrer oppustethed og halsbrand, og hvordan du kan gøre det til en nem vane uden komplicerede regler. [Læs mere om det]
Stress fra arbejdet forfølger dig, selv efter du har forladt kontoret, og du ønsker ikke at sige op. Læs, hvordan du kan sænke tempoet uden at skifte job ved hjælp af små vaner, grænser og lindring for både krop og sind. [Læs mere om det]
Hvorfor gang er den bedste øvelse i en uge fyldt med arbejde og pligter. Uden fitnesscenter og uden pres på præstation styrker du kroppen, forbedrer konditionen, og takket være gang mod stress kan du rydde hovedet på bare få minutter. [Læs mere om det]