Ferwer Magazine

Interessante fakta, ideer, tips og tricks til et bedre liv.

Træning for trætte mennesker kan overraskende tilføje energi

Træning for trætte mennesker kan overraskende tilføje energi

Petr Novák

Hvordan få mere energi, når du ikke vil stole på kaffe eller søde sager hver dag

Hvordan få mere energi, når du ikke vil stole på kaffe eller søde sager hver dag

Petr Novák

Økovenlige vaner med størst indflydelse begynder derhjemme, når du håndterer energi, transport og ma

13 min

Hvordan undgå at blive en slave af produktiviteten, når man konstant presses af præstation og sammen

12 min

Hurtige sunde middage på 20 minutter, som du kan klare selv efter en krævende arbejdsdag

13 min

Måltider, der mætter uden overspisning, hjælper dig med at holde energien oppe hele dagen

13 min

Bæredygtighed versus bekvemmelighed kan forenes, når du starter med små ændringer, der holder

13 min

Sådan organiserer du dit hjem for at gøre det mere praktisk, roligt og samtidig bæredygtigt

15 min

Hvordan man bevæger sig, så nervesystemet forbliver roligt, når man er langvarigt overbelastet

14 min

Hvordan man kan vide, om man spiser for lidt, og hvorfor træthed, kuldskærhed og cravings ofte hænge

15 min

Øko-madlavning, der reducerer affald i køkkenet uden at du behøver at begrænse dig selv

13 min

Hvor ofte skal man træne for at det er effektivt og samtidig bæredygtigt på lang sigt?

11 min

Hvordan man gør rent, når man ikke har tid, og stadig hurtigt får et synligt ryddeligt hjem

13 min

Træthed hos kvinder, der varer i flere uger, kan have skjulte årsager, som du overser

12 min

Dopamin detox viser, hvorfor hjernen elsker belønninger, der kommer med det samme og uden anstrengel

13 min

En stressfri økologisk husholdning fungerer, når du giver slip på perfektion og vælger enkle trin.

12 min

Hårdkogte æg kan tilberedes uden at revne, hvis du holder øje med tiden, afkølingen og en let simren

13 min

At leve sundt uden pres er muligt, selv når egenomsorg bliver en ekstra opgave

14 min

Hvorfor diæter fejler, selv når du følger dem, og hvad du kan gøre ved det på lang sigt

12 min

Naturlig bevægelse i hverdagen fungerer også uden fitnesscenter

13 min

Natriumpercarbonat kan bruges til både vask og rengøring, da det frigiver aktivt ilt uden klor.

12 min

En bæredygtig husholdning med børn kan fungere, når I starter med små skridt

13 min

Hurtig forfriskning, der er frisk og sundere, kan sammensættes af et par almindelige ingredienser fr

13 min

Hvordan man begynder at løbe langsomt, så knæene ikke gør ondt, og lysten holder længere

15 min

Work-life balance forældre fungerer bedre, når den mentale byrde deles retfærdigt og synligt.

14 min

Grundlæggende indkøbsliste, der gør det lettere for dig at holde en sund kost, selv i en travl uge

13 min

Hvordan styrke immunforsvaret, når du ikke vil stole kun på vitaminer og kosttilskud

14 min

Østershatte er velegnede til supper og pasta, fordi de er hurtigt tilberedte og mættende.

12 min

Hvordan man slipper af med unødvendige ting uden smerte, og samtidig opnår lettelse

12 min

Mobilitet, der forbedrer bevægelse og kropsholdning, kan trænes et par minutter dagligt.

13 min

At genkende træthed og udmattelse er lettere, når du ved, hvilke signaler fra kroppen du ikke skal o

16 min

Fit på barsel kan klares uden fitnesscenter, hvis du opdeler motionen i korte blokke.

13 min

Sådan reducerer du skærmtid, når du har brug for at være online, men ønsker mere ro

13 min

Gulerodsfritter kan erstatte kartoffelfritter, fordi de er lettere, duftende og krydres smukt.

10 min

Hvordan fjerner man fedt i køkkenet naturligt, så emhætten og fliserne igen stråler af renhed?

13 min