Hvorfor kan hårsmerter være et symptom på stress og spændinger
Hvad kan være årsagen til ubehagelig smerte i håret?
Alle kender til hovedpine. Men smerte i hårbunden? Det er en oplevelse, mange mennesker ikke kan præcist beskrive, men alligevel har oplevet. Det er en sær, stikkende eller brændende smerte, der opstår ved berøring, børstning, eller endda når håret bevæger sig. Det beskrives ofte som smerte ved hårsækkene, nogle gange lokaliseret til toppen af hovedet. Denne ubehag kan være kortvarig, men for nogle mennesker varer den i dagevis eller vender gentagne gange tilbage. Hvad kan være årsagen? Og hvordan kan man lindre det ubehagelige stramning?
Hvorfor gør vores hovedbund ondt?
I modsætning til selve håret, som er lavet af et dødt protein kaldet keratin og ikke føler noget som helst, er hårbunden fyldt med mange nerveender og blodkar, og det er derfor, den kan gøre ondt. Denne smerte forveksles ofte med smerte i håret, men den stammer faktisk fra huden, hvor hårsækkene er forankret. Denne type smerte kaldes professionelt trichodyni.
Typiske symptomer inkluderer:
- brændende eller stikkende smerte på toppen eller siderne af hovedet,
- følelse af stramning eller trykken ved hårrødderne,
- øget følsomhed ved berøring eller børstning,
- eventuelt rødme eller skællende hud.
For nogle mennesker opstår smerte i hårbunden pludseligt og uden nogen åbenbar grund, mens det for andre er et tilbagevendende problem.
Smerte ved hårrødderne på toppen
En af de mest almindelige grunde til, at vores hovedbund gør ondt, er mekanisk irritation. Stramme frisurer, såsom hestehaler, knolde, fletninger eller limede extensions, kan lægge et langvarigt pres på hårsækkene. Når man så slipper håret løs, er hovedbunden irriteret og følsom, hvilket kan give følelsen af, at "håret gør ondt".
Denne oplevelse har Markéta, mor til to børn, også haft, da hun hver morgen strammede håret i en fast hestehale for at få det af vejen. "Om aftenen begyndte mit hoved altid at gøre ondt på toppen. Jeg troede, det var på grund af træthed, men så sagde frisøren til mig, at det kunne være på grund af, at mit hår er strammet hele dagen. Da jeg begyndte at have håret løst, forsvandt smerten gradvist."
En anden almindelig årsag er hyppig farvning eller brug af aggressive produkter, som kan skade hovedbundens naturlige beskyttelsesbarriere. Dette kan føre til irritation, betændelse eller endda mikrotraumer, der forårsager ubehagelige fornemmelser.
Stress spiller også en betydelig rolle. Det undervurderes ofte, men den psykologiske stress' indflydelse på hårets sundhed er velkendt. Spændinger i hoved- og nakkemusklerne kan forårsage nedsat blodcirkulation til hovedbunden, hvilket fører til overfølsomhed og smerte.
Og så er der en ting mere, der kan overraske – ændring i vejret. Især overgangen fra varme til kolde perioder, hvor hovedbunden tørrer mere ud, kan forårsage smerte og kløe. Om vinteren bærer vi desuden hatte, som øger friktionen og besværliggør luftcirkulationen omkring huden, hvilket kan fremme irritation.
Prøv vores naturlige produkter
Covid og smerte i hårbunden
Siden udbruddet af covid-19 pandemien er der kommet hundredevis af studier, der undersøger de forskellige symptomer på denne sygdom. Og selvom smerte i hårbunden ikke er blandt de typiske symptomer, har nogle patienter rapporteret om det under eller efter sygdommen. Forskere ved endnu ikke præcist, hvorfor det sker, men der er flere teorier.
En af dem er, at efter at have haft covid kan man opleve såkaldt telogent effluvium, altså midlertidigt hårtab som følge af stress eller feber. Under denne proces går hårsækkene ind i en "hvilefase", hvilket kan være forbundet med smerte. En anden teori er, at virusset i sig selv forstyrrer blodforsyningen og forårsager en inflammatorisk reaktion, der kan manifestere sig som smerte ved hårrødderne.
Mange mennesker beskriver lignende oplevelser i fora og diskussioner. "Efter covid gjorde min hovedbund ondt i flere uger, især ved børstning eller når jeg lagde mig på puden. Mit hår faldt samtidig mere ud. Lægen sagde, at det kunne være en normal reaktion fra kroppen på stress og sygdom. Hovedmassage og blide naturlige shampooer hjalp mig," skriver en bruger på et dansk diskussionsforum.
Hvad skal man gøre, når hovedbunden gør ondt?
Hvis smerte ved hårrødderne fortsætter eller opstår gentagne gange, er det en god idé at overveje, om det kan være et signal om, at kroppen er i ubalance. Det første skridt bør være at justere den daglige hårpleje og ændre vaner.
Når håret opfører sig som trådt græs, kan et par små ting gøre underværker – som en mere løs frisure, der ikke trækker i rødderne, en naturlig shampoo uden unødvendige kemikalier eller en blid børste med naturlige børster. Giv gerne hårtørreren en pause, eller sæt den i det mindste på lavere varme, forkæl dig selv med hovedmassage af og til, og lad farver og stylingprodukter hvile en stund – selv håret fortjener en pause.
I nogle tilfælde kan smerten være forårsaget af en inflammatorisk sygdom som seboré, psoriasis eller folliculitis – her er det passende at konsultere en hudlæge. Hvis smerten desuden er ledsaget af hårtab, rødme, skæl eller andre symptomer, er det bestemt værd at få en professionel vurdering.
Et interessant tip fra naturlig pleje er brugen af urter som brændenælde, rosmarin eller mynte – de fremmer blodcirkulationen i huden og har antibakterielle egenskaber. Æterisk olie fra pebermynte eller tea tree bruges ofte i blandinger til følsom hårbund, men altid i meget lav koncentration og blandet med en bæreolie, som f.eks. jojobaolie.
Livsstilen spiller også en rolle. Mangel på søvn, dehydrering, ensidig kost eller for meget koffein kan påvirke hudens tilstand og bidrage til irritation. Psykisk velvære er også vigtigt – mange studier bekræfter, at stress er en væsentlig faktor for både hårets og hudens sundhed.
Når smerte i håret er relateret til nerver
I nogle tilfælde kan smerte i hårbunden være neurologisk betinget. Den såkaldte allodyni er en tilstand, hvor man føler smerte som reaktion på almindelige stimuli, der normalt ikke gør ondt – som berøring af håret eller tryk fra en hat. Det kan være forbundet med migræne, fibromyalgi eller andre neurologiske sygdomme. Her gælder det også, at hvis smerten er intens eller langvarig, er det en god idé at konsultere en læge.
Det er interessant, at nogle mennesker oplever smerte ved hårrødderne lige før en migræne som et af de advarselssignaler. Hvis nogen bemærker, at smerten i top- eller nakkeregionen regelmæssigt opstår før et anfald, kan det hjælpe med bedre at styre eller forebygge migræner.
Hårpleje handler ikke kun om udseende, men også om generel sundhed. Hvis du ofte plages af smerte i hovedbunden eller spændinger ved hårrødderne, er det godt at lytte til din krop. Ofte er det ikke kun et kosmetisk ubehag, men et signal om, at det er nødvendigt at sænke farten, ændre vaner eller give kroppen mere naturlighed. Som Hippokrates sagde: "Sygdom opstår ikke af ingenting – det er altid resultatet af balance eller dens forstyrrelse." Og det gælder også for hårbunden.
