Hvordan man slipper af med brændende tunge og hvad der kan hjælpe med lindring
Når tungen brænder - hvad kan årsagen være, og hvordan kan man lindre det
Brændende tunge. En ubehagelig fornemmelse, der kan opstå pludseligt og uden varsel. Nogle beskriver det som en stikkende, varm eller endda prikkende irritation, der ikke kun koncentrerer sig på selve tungen, men nogle gange også i ganen, tandkødet eller læberne. Selvom det kan være et forbigående problem forårsaget af for eksempel varm mad, kan der i nogle tilfælde være mere bag brændingen end det umiddelbart ser ud til.
Folk søger ofte svar på spørgsmålet, hvad hjælper mod brændende tunge, først når problemet begynder at vende tilbage, blive værre, eller når der kommer andre symptomer til. Diskussioner om dette emne florerer på internetfora og i lægernes venteværelser. Der findes flere mulige årsager – fra almindelige diætfejl over hormonelle ændringer til stress, virus eller neurologiske lidelser.
Når stress forårsager brændende tunge
En af de mindre kendte, men ret hyppige årsager til brændende tunge er en persons psykiske tilstand. Brændende tunge på grund af stress er en realitet, som mange undervurderer. Stress kan imidlertid forårsage ændringer i nervesystemet, der påvirker mundslimhindens følsomhed. Dette kan være en konsekvens af langvarig træthed, spændinger eller endda angstlidelser, hvor kroppen reagerer på indre spændinger med fysiske symptomer.
En patient, der delte sin oplevelse på et diskussionsforum, beskrev: "Det begyndte umærkeligt - min tunge stak nogle gange, især om aftenen. Jeg troede, det var fra krydret mad. Men da brændingen også begyndte at dukke op om morgenen og uden nogen åbenlys årsag, begyndte jeg at lede efter svar. Til sidst viste det sig, at det var på grund af udbrændthed på arbejdet."
Lignende historier kan findes i dusinvis på internettet. Brændende tunge kan således placeres ved siden af psykosomatiske problemer som hovedpine, fordøjelsesproblemer eller hjertebanken - kroppen finder simpelthen en måde at signalere, at noget ikke er i orden.
Prøv vores naturlige produkter
Kunne det være mundbrændingssyndrom?
I nogle tilfælde kan brændende tunge være en del af et bredere problem kendt som mundbrændingssyndrom (eng. burning mouth syndrome). Denne tilstand rammer primært kvinder efter overgangsalderen, men kan også forekomme hos mænd eller yngre patienter. Årsagen er ikke altid klar. Nogle gange er den relateret til hormonelle ændringer, andre gange til nervelidelser eller mangel på B-vitaminer, jern eller zink.
Dette syndrom er en gåde selv for eksperter - patienter gennemgår ofte en række undersøgelser, der ikke afslører nogen åbenlys årsag, og alligevel vedvarer problemerne. Den brændende følelse kan være konstant eller dukke op og forsvinde i løbet af dagen.
Brændende tunge efter covid
En særlig kapitel er brændende tunge efter en covid-19-infektion. Dette fænomen er blevet beskrevet hos mange patienter, selvom det ikke altid er blevet bekræftet af kliniske studier. Det antages, at virusset SARS-CoV-2 kan påvirke smagsløgene og nerveenderne i munden, hvilket kan føre til ikke kun tab af smag, men også til brændende eller prikkende fornemmelser på tungen.
Nogle britiske studier, som den der blev offentliggjort i British Journal of Dermatology, nævner, at nogle patienter udviklede dermatologiske manifestationer i munden - herunder betændelser, hævelser, sår og netop brændende tunge. Da nervesystemet også kan blive påvirket af covid, er det ikke overraskende, at problemer af denne type også opstår under rekonvalescens. For nogle mennesker varer brændingen uger eller endda måneder efter en negativ test.
Søge hjælp - hvad hjælper mod brændende tunge?
Når brændende tunge opstår, er den første reaktion ofte at lede efter hurtig lindring. I mange tilfælde kan enkle ændringer i den daglige rutine eller kostjustering hjælpe. Hvis årsagen er åbenlys – for eksempel krydret mad, en varm drik eller allergi over for tandpasta – kan løsningen være enkel. I andre tilfælde kræves en mere omfattende tilgang.
Blandt de mest almindelige anbefalinger, der hjælper mod brændende tunge, er:
- Ændring af mundhygiejne – undgå tandpastaer med natriumlaurylsulfat, der kan irritere slimhinden.
- Tilstrækkelig væske – tørhed i munden forværrer brændingen, så det er vigtigt at drikke regelmæssigt og undgå alkohol, koffein og rygning.
- Ændring af kost – begrænse krydret, sur eller for varm mad.
- Kosttilskud – B-vitaminer, jern og zink kan hjælpe, hvis brændingen skyldes deres mangel.
- Stresshåndtering – meditation, åndedrætsøvelser eller psykoterapi kan være afgørende, hvis problemerne skyldes stress.
- Kølende midler – at suge på isterninger eller mynte kan midlertidigt lindre.
- Urteudtræk – for eksempel salvie eller kamille har antiinflammatoriske egenskaber.
Det er vigtigt at forstå, at der ikke findes en universel løsning. Det, der hjalp én person, behøver ikke at fungere for en anden. Derfor findes der ofte modstridende anbefalinger i internetdiskussioner om brændende tunge. Mens nogen blev hjulpet af at suge på tabletter med lidokain, forårsagede det yderligere irritation for andre.
Diskussioner som kilde til støtte, men også misinformation
Når man siger "brændende tunge – diskussion", vil internettet tilbyde hundredvis af indlæg. Nogle er meget værdifulde, andre snarere forvirrende. Folk deler deres erfaringer, ofte efter år med forgæves søgen efter en diagnose. Det er dog vigtigt at nærme sig disse diskussioner kritisk. Ikke alt, der hjalp en person, vil fungere for en anden. Og nogle anbefalinger kan endda være farlige – for eksempel brug af essentielle olier direkte på tungen uden fortynding.
Diskussioner kan dog også være en værdifuld kilde til psykisk støtte. Viden om, at man ikke er alene med sine problemer, bringer lettelse. Desuden fremhæver mange historier muligheder, som læger har overset – for eksempel allergi over for dentale materialer eller bivirkninger af medicin.
Hvornår skal man søge læge?
Hvis brændende tunge varer længere end et par dage, genopstår eller forværres, er det på sin plads med en professionel undersøgelse. Nogle gange er det et symptom på en mere alvorlig sygdom – for eksempel diabetes, neurologiske lidelser, autoimmune sygdomme eller endda kræft. Mange læger anbefaler et besøg hos tandlægen, da nogle betændelser eller forkert tilpassede proteser også kan bidrage til irritation af tungen.
Undersøgelser omfatter ofte blodprøver for niveauet af vitaminer, hormoner og sukker, men også dyrkning fra munden eller allergologisk diagnostik. I nogle tilfælde er der behov for samarbejde mellem flere specialiteter – tandlæge, neurolog, øre-næse-halsspecialist og psykolog.
Som den kendte tjekkiske læge MUDr. Jan Hnízdil siger: "Sygdom er information. Og hvis vi ikke lytter til den, kan den komme til udtryk højere." Brændende tunge kan synes trivielt, men nogle gange er det netop den subtile besked om, at kroppen har brug for vores opmærksomhed.
Afslutningsvis kan det siges, at selvom brændende tunge ikke altid er let at diagnosticere, er der mange måder at lindre eller helt fjerne problemerne på. Nøglen er at være opmærksom på sin egen krop, åbenhed over for alternativer og vilje til at søge omfattende årsager – både fysiske og psykiske.
